Willkommen!
Wir sind ein gemütliches Studio in Berlin Mitte, das Gruppen Sessions an Geräten (Reformer, Tower & Chair), Gruppenmatte-Kurse, ELDOA™ & Myofasziale Dehnungstechniken, Personal Training und vieles mehr anbietet.
Wir nutzen gezielt die Pilates Methode in Kombination mit anderen Methoden, um unseren Kund*innen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Wir sind für alle Körper, Geschlechter, Altersgruppen und Fähigkeiten von Anfänger*in bis Athlet*in offen. Unsere reguläre Kurssprache ist Englisch, Einzeltrainings bieten wir neben Deutsch in weiteren Sprachen an.
Warum Pilates?
Die vor fast einem Jahrhundert entwickelte innovative Methode von Pilates ist heute aktueller denn je und kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern und schlechte Körperhaltung zu vermeiden, die auf unsere Lebensumstände, wie zum Beispiel ständiges Sitzen, zurückzuführen sind. Die Übungen sind inspiriert von den ursprünglichen Pilates-Prinzipien: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration / Aufmerksamkeit, Bewegungspräzision, Bewegungsfluss
Von Joseph Pilates als "die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele" beschrieben, stärkt Pilates Ihren mentalen Fokus und durch bewusstes Atmen werden die Muskeln rund um Wirbelsäule, Zwerchfell, Bauch und Beckenboden aktiviert. Das Ziel eines Pilates Trainings ist es, die Kraft und Flexibilität zu erhöhen.
Die Pilates-Übungen können modifiziert und angepasst werden, so dass sie für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet sind.
Muskeltonus
Beweglichkeit
Bessere Haltung
Flexibilität
Rumpf- und Tiefenmuskulatur
Körperbewusstsein
Stressabbau
