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MATTEN KURSE
Pilates Mat ist eine Reihe dynamischer Übungen, die sich auf Atmung, Flexibilität und den Einsatz unserer „Power House“-Muskeln konzentrieren. Wir verwenden die Originalübungen von Joseph Pilates, modifizieren sie jedoch nach Bedarf, um sie an den Kunden anzupassen.
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Die Übungen sind von den Prinzipien Atmung, Konzentration, Zentrierung, Präzision und Fluss inspiriert, wobei der Schwerpunkt auf der Technik und Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie der Aktivierung der tiefen Haltungsmuskulatur liegt.
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Von Pilates Flow, Classical Mat und Power Pilates bis hin zu den Fundamentals, Yogalates, ELDOA & Myofascial Stretching, wir haben einen Kurs für jeden. Unser Studio ist offen für alle Levels, Körpertypen und Altersgruppen.
Equipment Circuit
Pilates-Geräte basieren auf den ursprünglichen Erfindungen und Entwürfen von Joseph Pilates aus den 1920er Jahren. Es handelt sich um einzigartige und vielseitige Maschinen, die wir verwenden, um die Aktivierung der Kernmuskulatur durch den Einsatz von Federn, Pedalen, Rollen, Riemen und Stangen zu maximieren. Bei Hunderten von möglichen Übungen wird die Belastung exzentrisch und konzentrisch aufgebracht, da bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden.
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In kleinen Gruppen von 4 Personen trainieren wir an Reformer, Wunda Chair, Tower und klein-Geräten. Ein unterhaltsamer und konzentrierter Kurs, der sich durch das Pilates-Repertoire an den Geräten im Wechsel bewegt. Wir fügen Last hinzu, um stark zu werden, und beugen uns, um beweglich zu bleiben. Sie werden eine totale Geist-Körper-Verbindung spüren.
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ELDOA™ & Myofascial Stretching
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Die ELDOA™ Methode ist eine einzigartige Technik die mehr Platz im Körper schafft. Entwickelt von Ostheopathen Guy Voyer DO, werden spezifische Haltungen für verschiedene Wirbelsäulensegmente eingenommen, für ein ganz neuartiges Dehnungserlebnis. In Kombination mit Pilates oder Myofascial Stretching ist dies ein rehabilitativer Kurs, der sich gut für Menschen mit Rückenschmerzen oder Kontraindikationen eignet oder denen die einfach mehr Mobilität schaffen wollen.
PRÄ-/POSTNATAL PILATES
Unser Körper macht enorme Veränderungen durch, wenn es die Geburt geht! Prä- und postnatales Pilates richten sich besonders an Probleme, die in der Schwangerschaft und nach der Geburt auftreten.
In Prenatal Pilates konzentrieren wir uns darauf, die hormonellen, posturalen und strukturellen Veränderungen zu erkennen, während wir Atemkontrolle, Gleichgewicht, Körperbewusstsein und eine Verbindung zu den Rücken- und Beckenstabilisatoren entwickeln.
Postnatales Pilates konzentriert sich auf sichere und effektive Übungen, um die natürliche Regeneration des Körpers zu fördern und die Muskeln sanft zu aktivieren und auf Probleme rund um den Kaiserschnitt und Diastase recti zu reagieren.
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Zu den Preisen.
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